ככל שאנו מתבגרים, תפקוד המוח שלנו יורד. עם זאת, מחקרים הראו כי שאימון קבוע של המוח – במיוחד בגיל מבוגר – יכולה לסייע בשמירה על תפקוד קוגניטיבי. מחקר שהוצג בכנס הבינלאומי של איגוד האלצהיימר בשנת 2016 מצא כי אנשים בגלאים מבוגרים שהשתתפו בעשרה אימונים של מוח במשך שעה אחת במשך 5 שבועות, היו בסיכון נמוך יותר ללקות בירידה קוגניטיבית או דמנציה במשך 10 שנים.
אפליקציות לאימון מוח יכולות להיות כלי עזר שימושי לצורך אימון ושמירה על תפקוד המוח. בדיוק לשם כך אספנו לכם שבע מהאפליקציות הטובות ביותר לאימון מוח.
1. lumosity
אפליקציית לומוסיטי מציעה עשרות משחקים לתרגול ולחיזוק היכולות הקוגנטיביות: מהירות, זיכרון, קשב, גמישות ופתרון בעיות. בנוסף, האפליקציה מרכזת לכם את תוצאות הביצועים ואת החוזקות והחולשות שלכם בכל תחום.
2. Elevate
אפליקציית Elevate נבחרה על ידי אפל כאפליקציית השנה !
היא נוצרה בעזרת שיתוף פעולה של מומחים במדעי המוח ומבוססת על מחקרים מדעיים. היא כוללת תכנית מותאמת אישית לחיזוק הריכוז, דיוק, הבנה, מהירות העיבוד, יכולות חישוב, זיכרון ועוד. רמת הקושי עולה עם הזמן כדי להבטיח אתגר ותרגול יעיל.
3. Peak
האפליקציה הזו עוזרת לחזק ולאמן את היכולות הקוגניטיביות בעזרת מעל 45 משחקים. המשחקים עובדים על הזיכרון, פתרון בעיות, ריכוז, קורדינציה ועוד. גם כאן תוכל לעקוב אחרי ההתקדמות ולקבל פידבק. תוכלו גם לתחרות עם חברים, ולראות את הביצועים שלך ביחס לאנשים בגילך.
4. NeuroNation
האפליקציה תסייע לכם לשפר כמה תחומים : זיכרון, ריכוז, לוגיקה ותפיסה, כמו גם הפחתת מתח. האפיקציה מבוססת על 8 קורסים מיוחדים. המשתמשים יכולים גם להשוות את ההתקדמות שלהם עם החברים שלהם או עם אנשים בגילם.
התרגילים באפליקציה מבוססים על המחקרים האחרונים בנושא מדעי המוח ותוכננו יחד עם מומחים בתחום זה. האפליקציה גם אושרה על ידי אוניברסיטת פריי בברלין כיעילה ביותר לאימוני מוח והיא אושרה גם על ידי ד"ר גונתר קרסטן, זוכה אליפות העולם בזיכרון.
5. CogniFit
האפליקציה משתמשת במשחקים קצרים ופשוטים ללמידה שמטרתם לאמן פונקציות קוגניטיביות שונות, כגון תפיסה, זיכרון, תיאום עין-יד וכו '. משך האימון לוקח כ- 15 דקות, ומומלץ למשתמשים לבצע לפחות 3 אימונים בשבוע. המשתמש מקבל משוב על ביצועיו וציונים מצטברים המאפשרים לו לעקוב אחר ההתקדמות.
6. MEMORADO
ממורדו מאפשרת לך לחזק את המיומנויות הקוגניטיביות באמצעות תרגילי אימון מוח שתוכננו על ידי מומחים לאימוני מוח. היא כוללת משחקים ופאזלים שיעזרו לך לחזק את המוח בדרך מהנה ויעילה.
7. BrainHQ
BrainHQ מציעה תוכנית אימונים קוגניטיבית שנועדה לשפר ביצועים קוגניטיביים בכמה תחומים: זיכרון, תשומת לב, מהירות, מיומנויות ואינטליגנציה – באמצעות משחקים אינטראקטיביים , ומותאמים אישית. רמת הקושי מותאמת לפי הביצועים האישיים של המשתמש. בסוף כל משחק, המשתמש מקבל משוב על ביצועיו ורואה את הציון המצטבר שלהם בכל תחום. זמן האימון היומי המומלץ הוא 30 דקות, 3 פעמים בשבוע.
אהבתם? שתפו חברים 🙂
